[...] wniosek obywatelstwo polskie, chociażby nie odpowiadał on warunkom wyżej określonym (..). Więc pytaj Kaczora a nie mnie ,kurva co miało by być referendum na cała Polskę -dać czy nie dać Rogerowi obywatelstwa? Dostał obywatelstwo Polskie ,dostał powołanie do kadry ,po prostu lepszy był niż inni rodowici Polacy na jego pozycji. Sprawa prosta - [...]
[...] walic koks szkoda czasu ,to jest jak z narkotykami,kazdy wie ze sa be ale kazdy probuje nic nie pisalem w tym temacie bo i co mozna napisac na ten temat? a teraz trzy rzeczy ktore sa pewne jedno co jest pewne :sterydy ponizej 20 roku zycia to duzy blad drugie co jest pewne:sterydy sa dla ludzi trzecie co jest pewne:i tak wszyscy umrzemy,i czy [...]
tylko pytanie czy te malolaty co cpaja jak zaczna przybijac SAA to przestana ćpac?? efektem bedzie naOMKOWANY napuchniety i do tego nafutrowany feta malolat co bedzie mu sie wydawalo ze jest niezniszczalny.... nie mozna byc głupim jak chce sie ćpać i nie mozna byc głupim jak chce sie towar przybijac. problem tylko taki ze nikt nie mylsi o sobie [...]
Panowie powiedzcie mi czy na estro symex/ Ari stosujecie od pierwszego strzała na cyklu czy dopiero po 3-4 tygodniach cyklu gdy macie wyniki morfo?. Z jednej strony to logiczne bo wiadomo jaki wynik i można dostosować dawkowanie, z drugiej strony ( mój przykład obecnie), czy nie lepiej przy drugim cyklu na takich samych środkach brać od razu [...]
[...] tak jak pisalem wczesniej. Jestem wogole wkurzony zachowaniem lekarza ktory mnie prowawdzil (w panstwowym). Nie mozna bylo go o nic wypytac zachowywal sie lekcewazaco itp. Oczywisice na rehabilitacje mnie nie skierował, na USG tez nie, jeszcze sie pytam czemu przeciez to wazne zeby teraz wzmocnic staw i miesiec itp a on ze chyba jestem chory. Po [...]
i jeżeli będą wystawiać Możdżonka to brakować będzie również środkowego zależy na co postawi Castellani, czy na blok czy atak, bo blok Marcin ma nawet nawet, chociaż nie bardzo mu się chce wyskoczyć, wystawia tylko ręce, ale przy takim wzroście to już coś ale atak ma kiepski, taki jakby bez siły... widząc co wyczyniają inni środkowi to on na ich [...]
Wiesz co kasze, ryże, makarony, czy ziemniaki można robić na tysiące ciekawych sposobów. Ponadto masz pseudozboża, jak amarantus (na jego bazie fajne budynie robie), komosa ryżowa. Jest makaron ryżowy (dość przetworzony, ale od czasu do czasu wpada u mnie np. z wędzonym łososiem, oliwkami i natką pietruchy), do tego są bataty i genialne z nich [...]
[...] często sugeruje. To zależy od długości i intensywności obróbki termicznej. Lekkie podduszenie będzie się różnić od smażenia na spieczone frytki. ► Soki jednodniowe warzywne czy owoce można śmiało pić, jeżeli tak to czy jakiegoś "progu" nie przekraczać. ◄ Ja bym w ogóle poza paroma wyjątkami nie pił. Lepszym źródłem nawodnienia są wody [...]
Marcin Burkhardt-młody, dobrze się rozwija, można pomyślec Łukasz Surma-wykonuje dobra robote w Legi, lecz myśle że to za mało jak na kadre Dawid Janczyk-nieobliczalny, warto pomyślec(ale Janas ma Grzesia Rasiaka wiec Jańczyk niema szans-SKANDAL) Przemysław Kazimierczak-za słaby na kadre Maciej Scherfchen-j/w Bartosz Bosacki-z takim obrońca wstyd [...]
[...] kieruje grą całego zespołu, dobry duch drużyny, pokazuje się od tyłu po piłke, ale w porównaniu do Sobolewskiego ma za mało atutów (typu siła, strzał z dystansu) Dawid Janczyk - bardzo młody i utalentowany napastnik, który ma jednak teraz kontuzje i moim zdaniem na mundial się nie załapie bo jak narazie mamy lepszych napastników, z drugiej [...]
tomasz g. dzieki za opinie...... co do jajek...... pan dr. kwaśniewski jasno napisał żeby łykać pełne jajka do 4sztuk dziennie... nie czytałem jego ksiazki wiec nie znam uzasadnienia. gdyz to co na necie było odnośnie jego diety to sa wskazowki głownie a szczegułow doszukac sie nie moglem. czego sie spodziewam po diecie? przede wszystkim mam [...]
Nie wiem czy dobry, bo połknełam odrazu %-) zawsze mozna to jako czit potraktować :)) jak nie będzie spadków to już wiem dlaczego |-) 12.06 czwartek TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra Dzień 3 1. Wznosy bioder ze sztangą 4 x 8 (tempo 6040/20X0) (R: 12,5kg /15,5kg) 32,5kg /37,5kg /42,5kg /52,5 *ciężar samych krążków, bez sztangi (R:15kg /25kg) [...]
[...] trening który okazał się idealny dla mnie, szczególnie przy moich problemach zdrowotnych :-D DZIĘKUJE };-) Ile wysiłku kosztowało mnie osiągnięcie takiego wyglądu, można przeczytać w dzienniku, nie obeszło się bez wyrzeczeń i poświęceń, momentami było bardzo ciężko, ale co kto lubi... ja lubię wyjść na scene z niskim bf% i dużym push upem ;-] No [...]
PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]
[...] - ziemniaki, indyk, masło - nie pamietam dokładnie }:-( napewno twaróg i jajko Zastanawiam się też, jak to w końcu jest z tymi ćwiczeniami :-? W artykule Obli można przeczytać: Pierwszy trymestr W tym czasie jest niewiele ćwiczeń, które nie wolno wykonywać i to tylko ze względu na ich niebezpieczeństwo generalnie, np. nurkowanie, skoki [...]
Witam po świętach :-) Samopoczucie nadal zmienne, raz jest lepiej, raz gorzej... Czasem mam wrażenie, że to się nigdy nie skończy i nie będzie już "normalnie" :-( W niedziele nie było źle, udało się coś zjeść i nawet spacerek był :-) W poniedziałek troche gorzej, a od wtorku znowu leże, nie mam siły na nic i mdli mnie cały dzień. Najbardziej nie [...]
[...] wiedzą co dobre %-) Viki takie skoki to zwykle tydzień - dwa gdzieś w necie była tabelkie kiedy mniej więcej można się spodziewać takich skoków ale bywa też tak jak sie dziecko uczy nowej umiejętności np trafiać piąstą albo stópką do buzi, czy kulać się na bok. To jest duze obciążenie dla ukłądu nerwowego i dziecko najlepiej wycisza sie ssaąc
[...] zakwasy w plecach i barkach, ręce ciężkie i bezwładne. Na dodatek od samego rana bolały mnie nogi, ale tak dziwnie jakby mięśnie były pospinane, ledwo mogłam stać. Nie wiem czy to po niedzielnym spacerowaniu. Rano też spacer i po powrocie duży problem z nogami, pierwszy raz od wielu tygodni jak mały poszedł spać to musiałam się położyć, nie [...]
[...] zrobię jakieś pompki albo podciąganie o ile uda się drążek się w końcu stabilnie zamontować %-) Jeśli chodzi o zakres, to wybrałam to co jest dla mnie najbezpieczniejsze, czyli mały ciężar i dużo powtórzeń. O MC czy innych ciężkich ćwiczeniach poniżej 10x mogę zapomnieć. Te 20 to jakoś dużo mi się wydawało, pewnie zostanę przy 15. Monster walk [...]
Młodzi gniewni.... żenada...
